MBSR MINDFULNESS-BASED STRESS REDUCTION (ONLINEKURS, ENGLISCH)
Im Januar, Februar und März bietet Ihnen die School of Modern Meditation (https://school-of-modern-meditation.com) die Möglichkeit, den Goldstandard-Kurs „Mindfulness-Based Stress Reduction” (MBSR) bequem von zu Hause aus zu absolvieren. Dieser Online-Kurs wurde vor über 40 Jahren von Dr. Jon Kabat-Zinn am Center for Mindfulness der University of Massachusetts entwickelt und führt Sie durch 8 wöchentliche interaktive Live-Sitzungen.
VORTEILE DER TEILNAHME AM MBSR-KURS
Stressabbau, verbesserte emotionale Belastbarkeit, verbesserte Aufmerksamkeit und Konzentration, gesteigertes Körperbewusstsein, besserer Umgang mit Ängsten und Stimmungsschwankungen, gestärktes Selbstmitgefühl, mehr Klarheit in Kommunikation und Beziehungen, Schlafqualität und körperliches Wohlbefinden, Selbstbestimmung und Autonomie
KURSINFORMATIONEN
Jede Woche nehmen Sie an einer zweistündigen Gruppensitzung über Zoom mit Krzysztof Minkowski, internationaler Achtsamkeitstrainer und Theaterregisseur, teil. Er wird Sie durch den Achtsamkeitskurs begleiten und unterstützen. Übungs-MP3s und unser umfangreiches Teilnehmer-Arbeitsbuch werden Ihnen per E-Mail zugeschickt. Wie bei den meisten Dingen im Leben gilt auch hier: Man bekommt das heraus, was man hineinsteckt. Das Üben zu Hause macht einen großen Teil des Kurses aus, und Sie müssen sich verpflichten, während der Dauer des Kurses an 6 von 7 Tagen pro Woche bis zu einer Stunde dafür aufzuwenden.
14. Januar– 04. März 2026
(mittwochs jeweils 18:00 bis 20:00)